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Vitamin E

Kurz erklärt: Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Es ist fettlöslich und in Pflanzenölen, Nüssen und Samen enthalten – in Pflegeprodukten schützt es zusätzlich die Haut.

Gesundheitswelten

Omega-3 & Fettsäuren · Vitamin E

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Omega-3 & Fettsäuren

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Kurz erklärt: Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA) aus Fisch-, Krill- oder Algenöl gehören zu den am besten untersuchten Nährstoffen für Herz, Gehirn und Augen. Schwarzkümmel-, Nachtkerzen- und Leinöl liefern weitere wertvolle Fettsäuren.

Was hilft typischerweise? EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei; DHA zur Erhaltung normaler Gehirnfunktion und Sehkraft; Algenöl ist die vegane Alternative; Krillöl liefert zusätzlich Astaxanthin.

Gut zu wissen: Auf den EPA/DHA-Gehalt pro Tagesdosis achten (mind. 250 mg) und Omega-3 zu einer Mahlzeit einnehmen. Ob Fischöl oder Algenöl die passendere Quelle ist, vergleicht der Magazinbeitrag Omega-3: Fischöl oder Algenöl?.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Beschwerden, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme sprechen Sie bitte mit Arzt oder Apotheke.

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