Evening Primrose Oil (Nachtkerzenöl) 1000 mg - 120 Weichkapseln

Purely Nachtkerzenöl 1000 mg (Evening Primrose Oil) ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Öl aus den Samen der Nachtkerze (Oenothera biennis) und zugesetztem Vitamin E in Weichkapseln. Eine Weichkapsel – die empfohlene Tagesdosis – enthält 1000 mg Nachtkerzenöl, davon 677 mg Linolsäure (Omega-6), 94 mg Ölsäure (Omega-9) und 90 mg Gamma-Linolensäure (GLA, Omega-6), sowie 10 mg Vitamin E (83,3 % NRV) als DL-Alpha-Tocopherolacetat. Eine Packung enthält 120 Weichkapseln mit einer Nettofüllmenge von 169,2 g und reicht bei einer Kapsel täglich für 120 Tage, also rund vier Monate. Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine; das Produkt ist daher weder vegetarisch noch vegan. Es richtet sich an Erwachsene, die ihre Ernährung mit einem pflanzlichen Öl ergänzen möchten, das von Natur aus Gamma-Linolensäure enthält.

Wofür Vitamin E und Linolsäure wichtig sind

Vitamin E ist mit 83,3 % des Nährstoffbezugswerts enthalten und liegt damit deutlich über der Schwelle von 15 %. Nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012 ist dafür folgende Angabe zugelassen: Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Für Linolsäure ist ebenfalls eine Angabe zugelassen: Linolsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 10 g Linolsäure ein. Eine Kapsel liefert 0,677 g Linolsäure und damit einen kleinen Teil dieser Menge; der Rest stammt aus der übrigen Ernährung, etwa aus Pflanzenölen und Nüssen.

Für Gamma-Linolensäure und für Nachtkerzenöl als Ganzes gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Beide werden hier deshalb nur sachlich beschrieben.

Was ist Nachtkerzenöl?

Die Gemeine Nachtkerze ist eine zweijährige Pflanze, die ursprünglich aus Nordamerika stammt und heute auch in Europa an Wegrändern und auf Brachflächen wächst. Ihren Namen verdankt sie den gelben Blüten, die sich erst in der Abenddämmerung öffnen. Aus den kleinen Samen wird ein Öl gepresst, das zu einem großen Teil aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren besteht. Hauptbestandteil ist die Linolsäure, eine Omega-6-Fettsäure, die der Körper nicht selbst bilden kann und die mit der Nahrung zugeführt werden muss. Charakteristisch für Nachtkerzenöl ist sein Gehalt an Gamma-Linolensäure; diese Fettsäure kommt in nur wenigen Lebensmitteln nennenswert vor, etwa in Borretsch- und Schwarzkümmelöl. Das zugesetzte Vitamin E schützt das empfindliche Öl zusätzlich vor Oxidation.

Referenzwerte und Höchstmengen

Der Nährstoffbezugswert für Vitamin E beträgt nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 12 mg pro Tag. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Erwachsene eine tolerierbare Höchstmenge von 300 mg Vitamin E pro Tag festgelegt; das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel höchstens 30 mg pro Tagesdosis. Mit 10 mg liegt dieses Produkt darunter. Für Linolsäure nennt die EFSA eine angemessene Zufuhr von 4 % der täglichen Energiezufuhr. Für Gamma-Linolensäure und Ölsäure sind keine Referenzwerte festgelegt.

Worauf Sie beim Vergleich achten sollten

Bei Nachtkerzenöl ist vor allem der Gehalt an Gamma-Linolensäure und Linolsäure pro Tagesdosis in Milligramm aussagekräftig, nicht nur die Menge Öl. Interessant sind außerdem ein Zusatz von Vitamin E, das Material der Kapselhülle, die Zahl der Kapseln pro Tag und die Reichweite der Packung. Bei diesem Produkt: 1000 mg Öl mit 90 mg GLA und 677 mg Linolsäure, 10 mg Vitamin E, eine Weichkapsel täglich aus Rindergelatine, 120 Tagesportionen.

Häufige Fragen

Können Schwangere und Stillende Nachtkerzenöl einnehmen?
Laut Hersteller sollten Schwangere und stillende Mütter vor der Anwendung einen Arzt oder Apotheker konsultieren.

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?
Personen, die Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, sollten die Einnahme laut Hersteller vorher mit Arzt oder Apotheker besprechen.

Ist das Produkt vegan?
Nein. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine vom Rind.

Wie lange reicht eine Packung?
Bei einer Weichkapsel täglich reichen 120 Kapseln für 120 Tage.

Diese Beschreibung wurde mit KI erstellt.

Inhalt: 120 Weichkapseln - Nettofüllmenge: 169,2 g