Omega-3 Plus 1000 mg - 180 Weichkapseln

Purely Omega-3 Plus 1000 mg ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl und zugesetztem Vitamin E in Weichkapseln. Eine Kapsel – die empfohlene Tagesdosis – enthält 1000 mg Fischöl, davon 350 mg EPA (Eicosapentaensäure) und 250 mg DHA (Docosahexaensäure), zusammen also 600 mg der beiden langkettigen Omega-3-Fettsäuren. Dazu kommen 5 mg Vitamin E (42 % RM) als Alpha-Tocopherol. Eine Packung enthält 180 Weichkapseln mit einer Nettofüllmenge von 180 g und reicht bei einer Kapsel täglich für 180 Tage, also rund sechs Monate. Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine, das Produkt ist daher weder vegetarisch noch vegan. Es richtet sich an Erwachsene, die ihre Ernährung mit EPA und DHA ergänzen möchten.

Wofür EPA, DHA und Vitamin E wichtig sind

Nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012 sind für EPA und DHA folgende Angaben zugelassen: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Die positive Wirkung stellt sich jeweils bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein. Mit 600 mg EPA und DHA sowie 250 mg DHA pro Kapsel erfüllt eine Tagesdosis diese Bedingungen.

Vitamin E ist mit 42 % der Referenzmenge enthalten und damit über der Schwelle von 15 %: Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Der Zusatz von Alpha-Tocopherol dient außerdem dazu, das empfindliche Öl selbst zu stabilisieren.

Was sind EPA und DHA?

EPA und DHA gehören zu den mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. EPA besteht aus 20, DHA aus 22 Kohlenstoffatomen; beide werden deshalb als langkettig bezeichnet. Der Körper kann sie nur in sehr geringem Umfang aus der pflanzlichen Alpha-Linolensäure bilden, wie sie etwa in Leinöl, Rapsöl oder Walnüssen vorkommt. Die wichtigste natürliche Quelle für EPA und DHA sind fettreiche Meeresfische wie Hering, Makrele, Lachs und Sardine. Wer selten Fisch isst, nimmt über die normale Ernährung oft nur wenig davon auf. Fischöl in Kapseln ist eine Möglichkeit, eine definierte Menge EPA und DHA zuzuführen, ohne auf den Geschmack von Fisch angewiesen zu sein.

Referenzwerte und Höchstmengen

Für EPA und DHA gibt es nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 keine Referenzmenge; deshalb steht in der Nährwerttabelle kein Prozentwert. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) nennt für Erwachsene eine angemessene Zufuhr von 250 mg EPA und DHA pro Tag und hat festgestellt, dass eine zusätzliche Zufuhr von bis zu 5 g EPA und DHA pro Tag für Erwachsene keine Sicherheitsbedenken aufwirft. Für Vitamin E beträgt die Referenzmenge 12 mg pro Tag. Die EFSA hat als tolerierbare Höchstmenge 300 mg Alpha-Tocopherol pro Tag festgelegt, das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel höchstens 30 mg pro Tagesdosis. Mit 5 mg Vitamin E und 600 mg EPA und DHA liegt dieses Produkt deutlich unter diesen Werten.

Worauf Sie beim Vergleich achten sollten

Bei Omega-3-Produkten zählt nicht die Menge Öl, sondern der Gehalt an EPA und DHA pro Tagesdosis in Milligramm. Wichtig sind außerdem die Quelle des Öls, also Fisch, Krill oder Algen, das Material der Kapselhülle, die Zahl der Kapseln pro Tagesdosis und die Reichweite der Packung. Ein Zusatz von Vitamin E schützt das Öl vor Oxidation. Bei diesem Produkt: 1000 mg Fischöl mit 350 mg EPA und 250 mg DHA, 5 mg Vitamin E, eine Kapsel täglich, Hülle aus Rindergelatine, 180 Tagesportionen.

Häufige Fragen

Können Schwangere und Stillende Omega-3 Plus einnehmen?
Laut Hersteller sollten Schwangere und stillende Mütter vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?
Wer gerinnungshemmende Medikamente einnimmt, sollte die zusätzliche Einnahme von Fischöl vorher mit Arzt oder Apotheker besprechen.

Ist das Produkt für Vegetarier geeignet?
Nein. Es enthält Fischöl, und die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine. Das Produkt enthält Fisch als Allergen.

Wie lange reicht eine Packung?
Bei einer Kapsel täglich reichen 180 Weichkapseln für 180 Tage.

Diese Beschreibung wurde mit KI erstellt.

Inhalt: 180 Weichkapseln - Nettofüllmenge: 180 g