Folsäure 800 µg – Folat als 5-MTHF mit Vitamin B12 - 180 Tabletten

Cosphera Folsäure Tabletten enthalten 800 µg Folat pro Tablette in Form von 5-MTHF (Calcium-L-Methylfolat), das entspricht 400 % des Nährstoffbezugswerts. Ergänzt wird das Folat durch 25 µg Vitamin B12 als Methylcobalamin (1.000 % NRV). Als Füllstoff dient mikrokristalline Cellulose, Magnesiumstearat und Jod sind laut Hersteller nicht enthalten. Eine Tablette ist die Tagesportion, eine Dose enthält 180 Tabletten und reicht damit für 180 Tage, also ein halbes Jahr. Die Tabletten haben 8 mm Durchmesser und 4 mm Höhe. Laut Hersteller ist das Produkt vegan, glutenfrei und laktosefrei und wird in Deutschland hergestellt. Es richtet sich an Erwachsene, insbesondere an Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende; für Kinder und Jugendliche ist es nicht vorgesehen.

Wofür Folat und Vitamin B12 wichtig sind

Beide Nährstoffe liegen weit über 15 % des Nährstoffbezugswerts, daher dürfen die nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zugelassenen Angaben verwendet werden. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Folat hat eine Funktion bei der Zellteilung. Folat trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese und zu einer normalen Blutbildung bei. Vitamin B12 trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Folat und Vitamin B12 tragen zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel, zur normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Die zugelassene Angabe zum Risiko von Neuralrohrdefekten bezieht sich ausdrücklich auf synthetische Folsäure und wird für dieses Produkt mit 5-MTHF daher nicht verwendet.

Was ist 5-MTHF und wie unterscheidet es sich von Folsäure?

Folat ist der Sammelbegriff für eine Gruppe wasserlöslicher B-Vitamine (Vitamin B9). Natürlich kommt Folat vor allem in grünem Blattgemüse wie Spinat und Feldsalat, in Hülsenfrüchten, Vollkorn und Leber vor. Klassische Folsäure ist eine synthetische Form, die der Körper erst in mehreren Schritten in die aktive Form 5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) umwandelt. In diesem Produkt ist 5-MTHF direkt als Calcium-Salz enthalten, also bereits in der Form, die im Blut zirkuliert. Vitamin B12 als Methylcobalamin ist ebenfalls eine natürlich im Körper vorkommende Form. Beide Vitamine arbeiten im Stoffwechsel eng zusammen, etwa beim Homocystein-Stoffwechsel.

Gibt es Referenzwerte?

Der Nährstoffbezugswert nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 liegt bei 200 µg Folat und 2,5 µg Vitamin B12. Fachgesellschaften und das BfR empfehlen Frauen mit Kinderwunsch, zusätzlich zur Ernährung Folsäure einzunehmen, spätestens vier Wochen vor der Empfängnis und bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels. Die EFSA hat für Erwachsene eine tolerierbare Höchstmenge von 1.000 µg pro Tag für Folsäure und 5-MTHF aus angereicherten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln festgelegt; die 800 µg dieses Produkts liegen darunter. Für Vitamin B12 ist keine Höchstmenge festgelegt.

Worauf Sie beim Vergleich von Folsäure-Präparaten achten sollten

Prüfen Sie, welche Folatform enthalten ist, also synthetische Folsäure oder 5-MTHF und in welcher Salzform, wie viele Mikrogramm eine Tagesportion liefert, ob Vitamin B12 oder Jod ergänzt sind, welche Hilfsstoffe verwendet werden und wie viele Tagesportionen eine Packung enthält. Bei diesem Produkt: 800 µg Folat als Calcium-L-Methylfolat und 25 µg Vitamin B12 als Methylcobalamin, ohne Jod, in 180 veganen Tabletten für 180 Tage.

Häufige Fragen

Ist das Produkt für Schwangere und Stillende geeignet?
Ja, es ist für Erwachsene einschließlich Schwangerer und Stillender gedacht. Besprechen Sie die Einnahme in der Schwangerschaft trotzdem mit Ärztin, Arzt oder Hebamme, vor allem wenn Sie weitere Präparate einnehmen.

Warum enthält das Produkt kein Jod?
Der Hersteller hat bewusst auf Jod verzichtet. Ob Sie zusätzlich Jod benötigen, sollten Sie ärztlich abklären lassen.

Kann ich die Tabletten mit Medikamenten einnehmen?
Folat kann mit einigen Arzneimitteln, etwa Methotrexat oder bestimmten Antiepileptika, in Wechselwirkung treten. Sprechen Sie in diesem Fall vorher mit Arzt oder Apotheker.

Wie lange reicht eine Dose?
180 Tabletten reichen bei einer Tablette täglich für 180 Tage.

Diese Beschreibung wurde mit KI erstellt.

Inhalt: 180 Tabletten - Nettofüllmenge: 45 g