Ashwagandha+ 500 mg – KSM-66 mit Bio-Maca, Rosenwurz & B-Vitaminen - 90 Kapseln

Cosphera Ashwagandha+ Kapseln verbinden vier pflanzliche Zutaten in einer veganen Kapsel: Ashwagandha-Wurzelextrakt KSM-66®, Bio-Maca-Pulver aus Peru, Buchweizenkeimpulver Cultavit® V als natürliche Quelle für B-Vitamine und Rosenwurz-Extrakt (Rhodiola rosea) 3:1. Die Tagesportion von 2 Kapseln liefert 500 mg Ashwagandha-Extrakt mit 5 % Withanoliden (25 mg), 400 mg Bio-Maca-Pulver, 400 mg Buchweizenkeimpulver und 140 mg Rosenwurz-Extrakt mit 4,2 mg Rosavinen und 1,4 mg Salidrosid. Aus dem Buchweizenkeimpulver stammen acht B-Vitamine, darunter 0,96 mg Vitamin B6 (69 % NRV), 1,4 µg Vitamin B12 (56 % NRV) und 39,6 µg Biotin (79 % NRV). Eine Dose enthält 90 Kapseln und reicht bei 2 Kapseln täglich für 45 Tage. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose; laut Hersteller ist das Produkt vegan, laktosefrei und wird in Deutschland hergestellt. Es richtet sich an gesunde Erwachsene.

Was steckt hinter KSM-66, Maca und Rosenwurz?

Ashwagandha (Withania somnifera), auch Schlafbeere oder Winterkirsche genannt, ist ein Nachtschattengewächs aus Indien, das in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten verwendet wird. KSM-66® ist ein Markenextrakt, der ausschließlich aus der Wurzel gewonnen und auf einen Withanolid-Gehalt von mindestens 5 % standardisiert wird. Withanolide sind die typischen Inhaltsstoffe der Pflanze; ihr Gehalt dient als Qualitätsmerkmal. Maca (Lepidium meyenii) ist eine Knollenpflanze aus den peruanischen Anden, die dort seit Langem als Lebensmittel gegessen wird; hier stammt sie aus biologischem Anbau. Rosenwurz wächst in kalten Regionen Europas und Asiens. Der Extrakt im Verhältnis 3:1 ist auf 3 % Rosavine und 1 % Salidrosid eingestellt. Cultavit® V ist ein Pulver aus gekeimtem Buchweizen, in dem die B-Vitamine natürlich gebunden vorliegen, statt als isolierte Einzelvitamine zugesetzt zu werden.

Gibt es Referenzwerte?

Für die B-Vitamine gelten die Nährstoffbezugswerte der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, etwa 1,4 mg für Vitamin B6, 2,5 µg für Vitamin B12 und 50 µg für Biotin. Die Mengen in diesem Produkt liegen deutlich unter den von der EFSA abgeleiteten tolerierbaren Höchstmengen, etwa 12 mg Vitamin B6 pro Tag. Für Ashwagandha, Maca und Rosenwurz gibt es weder Nährstoffbezugswerte noch Zufuhrempfehlungen. Maßgeblich ist die Verzehrempfehlung des Herstellers, die nicht überschritten werden darf.

Worauf Sie beim Vergleich von Ashwagandha-Produkten achten sollten

Achten Sie darauf, ob ein standardisierter Wurzelextrakt oder nur Pulver enthalten ist, wie viel Extrakt und wie viele Milligramm Withanolide eine Tagesportion liefert, ob weitere Pflanzen oder Vitamine kombiniert werden, welche Kapselhülle verwendet wird und für wie viele Tage eine Packung reicht. Bei diesem Produkt: 500 mg KSM-66®-Wurzelextrakt mit 25 mg Withanoliden, ergänzt durch 400 mg Bio-Maca, 140 mg Rosenwurz-Extrakt und B-Vitamine aus Buchweizen, in 90 veganen HPMC-Kapseln für 45 Tage.

Häufige Fragen

Ist Ashwagandha+ in Schwangerschaft und Stillzeit geeignet?
Der Hersteller rät, in der Schwangerschaft vorab ärztlichen Rat einzuholen. Das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) rät Schwangeren, Stillenden, Kindern und Menschen mit bestehender oder früherer Lebererkrankung generell von Ashwagandha-Präparaten ab (Mitteilung 039/2024).

Kann ich die Kapseln mit Medikamenten kombinieren?
Laut Hersteller nicht bei Einnahme serotoninerhöhender Substanzen wie 5-HTP, hochdosiertem L-Tryptophan oder Antidepressiva. Bei Schilddrüsenerkrankungen oder Schilddrüsenhormonen ist ärztlicher Rat nötig; das BfR nennt zudem mögliche Wechselwirkungen mit Antidiabetika, Blutdrucksenkern und Immunsuppressiva.

Enthält das Produkt Gluten?
Gluten ist keine Zutat, produktionsbedingt können aber Spuren von Gluten enthalten sein.

Wie lange reicht eine Dose?
90 Kapseln reichen bei 2 Kapseln täglich für 45 Tage.

Diese Beschreibung wurde mit KI erstellt.

Inhalt: 90 Kapseln - Nettofüllmenge: 76 g