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Kreatin

Kurz erklärt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining und ist eines der am besten untersuchten Sport-Supplemente. Auch für Muskelerhalt im Alter interessant.Gut zu wissen: Kreatin-Monohydrat, 3–5 g täglich, ist der Standard – kein Ladephase nötig.

Gesundheitswelten

Nahrungsergänzung · Kreatin

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