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Baldrian

Kurz erklärt: Baldrianwurzel wird traditionell zur Unterstützung von Entspannung und Einschlafen verwendet – oft kombiniert mit Melisse, Hopfen oder Passionsblume.Gut zu wissen: Baldrian wirkt nicht sofort; eine regelmäßige Anwendung über zwei bis vier Wochen ist üblich.

Gesundheitswelten

Aminosäuren & Protein · Baldrian

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Für wen

Erwachsene

Darreichungsform

Kapseln

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Bedürfnis

Schlaf & Entspannung Stress & Balance

Wirkstoff: Baldrian

Baldrian L-Tryptophan Johanniskraut

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Aminosäuren & Protein

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Kurz erklärt: Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine – für Muskeln, Immunsystem, Haut und Botenstoffe. L-Arginin, L-Carnitin, BCAA, Kreatin, Kollagen und Protein-Pulver sind die wichtigsten Vertreter.

Was hilft typischerweise? Kreatin und Protein für Kraft und Muskelaufbau; L-Arginin und Citrullin für Durchblutung und Pump; L-Carnitin beim Fettstoffwechsel; L-Tryptophan und 5-HTP für Stimmung und Schlaf; Kollagen für Haut und Gelenke.

Gut zu wissen: Protein-Bedarf bei Sport: 1,6–2,2 g pro kg Körpergewicht; Kreatin 3–5 g täglich unabhängig vom Training. Wie viel Protein sportlich Aktive wirklich brauchen und wo Aminosäuren sinnvoll ergänzen, steht im Magazin: Sport-Supplemente, die wirklich Sinn machen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Beschwerden, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme sprechen Sie bitte mit Arzt oder Apotheke.

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