{"product_id":"cosphera-magnesium-komplex-400-180-kapseln","title":"Cosphera | Magnesium Komplex 400 mg – 4 Magnesiumverbindungen mit Vitamin B6 \u0026 C - 180 Kapseln","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCosphera Magnesium Komplex 400\u003c\/strong\u003e ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform, das vier Magnesiumverbindungen mit Vitamin B6 und Vitamin C kombiniert. Enthalten sind Tri-Magnesiumdicitrat, Magnesiumoxid, Magnesiumbisglycinat und Magnesiummalat. Die empfohlene Tagesmenge von \u003cstrong\u003e2 Kapseln\u003c\/strong\u003e liefert \u003cstrong\u003e400 mg Magnesium (107 % NRV)\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e80 mg Vitamin C (100 % NRV)\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003e1,4 mg Vitamin B6 als Pyridoxal-5'-phosphat (100 % NRV)\u003c\/strong\u003e. Eine Dose enthält \u003cstrong\u003e180 Kapseln\u003c\/strong\u003e und reicht damit für \u003cstrong\u003e90 Tage\u003c\/strong\u003e. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose auf pflanzlicher Basis; laut Hersteller ist das Produkt vegan, glutenfrei und laktosefrei und wird in Deutschland hergestellt. Das Produkt richtet sich an Erwachsene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWofür Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin C wichtig sind\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMit 400 mg pro Tagesdosis liegt Magnesium deutlich über der Schwelle von 15 % NRV, ab der gesundheitsbezogene Angaben nach Verordnung (EU) Nr. 432\/2012 verwendet werden dürfen. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei, trägt zur normalen Muskelfunktion bei, trägt zur normalen psychischen Funktion bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin B6 ist mit 100 % NRV enthalten: Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zur normalen psychischen Funktion bei und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Auch Vitamin C erreicht 100 % NRV: Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWarum vier verschiedene Magnesiumverbindungen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMagnesium liegt in Nahrungsergänzungen immer als Verbindung vor. Magnesiumcitrat ist das Salz der Zitronensäure und gut wasserlöslich. Magnesiumoxid hat einen sehr hohen Magnesiumanteil pro Gramm und ermöglicht so eine hohe Dosierung bei kompakter Kapselgröße. Bei Magnesiumbisglycinat ist das Mineral an die Aminosäure Glycin gebunden, bei Magnesiummalat an Apfelsäure. Pro Tagesdosis stecken 457 mg Tri-Magnesiumdicitrat, 420 mg Magnesiumoxid, 354 mg Magnesiumbisglycinat und 308 mg Magnesiummalat in der Rezeptur, die zusammen 400 mg elementares Magnesium liefern. In der normalen Ernährung findet sich Magnesium vor allem in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWelche Referenzwerte gelten?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer Nährstoffbezugswert (NRV) nach Verordnung (EU) Nr. 1169\/2011 beträgt für Magnesium 375 mg, für Vitamin C 80 mg und für Vitamin B6 1,4 mg. Die EFSA nennt als angemessene Zufuhr für Erwachsene 350 mg Magnesium pro Tag für Männer und 300 mg für Frauen. Für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln hat die EFSA eine tolerierbare Obergrenze von 250 mg pro Tag festgelegt, da höhere Mengen bei manchen Menschen weichen Stuhl verursachen können; das deutsche BfR empfiehlt ebenfalls höchstens 250 mg täglich aus Nahrungsergänzungen und eine Aufteilung auf mehrere Portionen. Dieses Produkt liefert 400 mg; deshalb ist das Verteilen der beiden Kapseln über den Tag besonders sinnvoll. Für Vitamin B6 liegt die Obergrenze der EFSA bei 12 mg pro Tag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEinnahme im Alltag\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEmpfohlen sind täglich 2 Kapseln über den Tag verteilt mit ausreichend Flüssigkeit, laut Hersteller idealerweise eine Kapsel morgens und eine abends. So bleibt die Einzelportion bei 200 mg Magnesium. Eine Dose reicht drei Monate.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWorauf Sie beim Vergleich von Magnesiumprodukten achten sollten\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEntscheidend ist die Menge an elementarem Magnesium pro Tagesdosis, nicht das Verbindungsgewicht. Achten Sie außerdem darauf, welche Magnesiumverbindungen enthalten sind, wie viele Kapseln täglich nötig sind, ob weitere Vitamine mit ihrem Prozentwert des NRV angegeben werden und wie lange eine Packung reicht. Bei diesem Produkt: 400 mg Magnesium aus vier Verbindungen, 80 mg Vitamin C und 1,4 mg Vitamin B6 in 2 Kapseln, ohne Magnesiumstearat, 180 Kapseln für 90 Tage.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist der Magnesium Komplex geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFür Erwachsene. Laut Hersteller ist das Produkt nicht für Kinder geeignet. Schwangere und Stillende sollten die Einnahme vorher mit Arzt oder Hebamme besprechen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich Magnesium zusammen mit Medikamenten einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMagnesium kann die Aufnahme mancher Arzneimittel, etwa bestimmter Antibiotika oder Osteoporose-Präparate, beeinträchtigen. Halten Sie einen zeitlichen Abstand ein und fragen Sie Arzt oder Apotheker.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist der Unterschied zum Cosphera Magnesium Bisglycinat 300?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas Bisglycinat 300 enthält ausschließlich Magnesiumbisglycinat mit 300 mg Magnesium und Vitamin B6 in 3 Kapseln täglich. Der Komplex 400 kombiniert vier Verbindungen, liefert 400 mg Magnesium in 2 Kapseln und enthält zusätzlich Vitamin C.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie lange reicht eine Dose?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBei 2 Kapseln täglich reichen 180 Kapseln für 90 Tage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDiese Beschreibung wurde mit KI erstellt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVerzehrempfehlung:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTäglich 2 Kapseln über den Tag verteilt mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZutaten:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTri-Magnesiumdicitrat, Magnesiumoxid, Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich), Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin B6 (Pyridoxal-5'-phosphat).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNährwerte:\u003c\/h4\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eInhaltsstoffe\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003epro Tagesdosis (2 Kapseln)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV*\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTri-Magnesiumdicitrat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e457 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesiumoxid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e420 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesiumbisglycinat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e354 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesiummalat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e308 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edavon Magnesium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e107 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin C\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B6 (Pyridoxal-5'-phosphat)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,4 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*NRV = Nährstoffbezugswert nach VO (EU) Nr. 1169\/2011\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAufbewahrung \u0026amp; Hinweise:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDie angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nicht für Kinder geeignet. Magnesium kann bei empfindlichen Personen abführend wirken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGeschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt:\u003c\/strong\u003e 180 Kapseln - Nettofüllmenge: 168 g\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHersteller:\u003c\/strong\u003e Hergestellt in Deutschland für H1 Performance GmbH, Neubaugasse 24\/1, 8020 Graz, Österreich\u003c\/p\u003e","brand":"Cosphera","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57526420570443,"sku":"9120082960519","price":32.63,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0267\/1637\/3047\/files\/MagnesiumKomplex400_hauptbild.png?v=1780833210","url":"https:\/\/www.jonelia.de\/products\/cosphera-magnesium-komplex-400-180-kapseln","provider":"Jonelia Health","version":"1.0","type":"link"}